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胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外,還可脫水制干和速凍。菠菜粉,含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。菠菜粉格子的做法,原料:菠菜300克,粉絲50克,海米30克,雞蛋2個(gè)。輔料:蒜末5克,鹽3克,醋10克,香油、味精各少許。準(zhǔn)備:菠菜擇洗干凈,放入沸水中略燙,撈出過涼后切成長段;粉絲泡發(fā)后,剪成長段;海米泡發(fā);雞蛋磕入碗中,加少許鹽打散。做法:1.煎鍋燒熱,倒入油燒至五成熱,倒入雞蛋液,讓蛋液在鍋內(nèi)攤開,待攤成蛋皮后,取出,切成絲。2.炒鍋燒熱,倒入油燒熱,炒香蒜末、海米,加入菠菜、粉絲、雞蛋絲、鹽、醋、香油、味精,翻炒均勻至熟即可。
次年3月初即可陸續(xù)出苗,采用此法,種子產(chǎn)量較低,但占地時(shí)間短。春播采種法:3月份播種,當(dāng)年收種子,此法采種的籽粒小,產(chǎn)量低,菠菜種子充分成熟后容易脫粒,又由于菠菜種株各部位開花的先后不同,導(dǎo)致種子成熟期不一致。因此,當(dāng)種株有1/3~1/2變黃時(shí),就應(yīng)全部收獲,收獲應(yīng)在早晨露水未干時(shí)進(jìn)行為宜。菠菜在不通的生長階段對(duì)于溫度要求也是不一樣,當(dāng)在剛剛出苗的時(shí)候?qū)τ跉鉁匾笫潜容^高,低溫的話保證土壤濕度可以達(dá)到就好,所以每天要進(jìn)行澆水,但是盡量不要存在積水問題這樣的話會(huì)導(dǎo)致菠菜爛根。在生長期長葉片的時(shí)候一定要加強(qiáng)澆水和施肥,肥料選擇糞便就可以,這種方法主要是可以維持很好的低溫供菠菜生長,這樣的方式主要是針對(duì)一些干旱地區(qū),不要因?yàn)榈蜏貑栴}傷害到菠菜根系。
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