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【13287502588】、【13287502588】。 湖北省,黃岡市,武穴市 夏商周時(shí)代，屬荊州管轄。1987年10月23日，撤銷廣濟(jì)縣，設(shè)立武穴市。武穴西到重慶，東至上海，南離深圳、香港，北達(dá)北京、天津，都在1000千米以內(nèi)。武穴市擁有中國園林綠化模范縣市、中國油菜之鄉(xiāng)、湖北省工業(yè)城市、湖北省文明城市、中國武術(shù)之鄉(xiāng)、中國科技先進(jìn)市、“中華詩詞之鄉(xiāng)”等榮譽(yù)稱號(hào)。2019年3月，被列為批革命文物保護(hù)利用片區(qū)分縣名單。
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蔬菜內(nèi)含的各種營養(yǎng)成分不流失。下面舉幾個(gè)筆者愛吃的、也是登山時(shí)有實(shí)用價(jià)值的速食型脫水蔬菜做法。
菠菜等葉類蔬菜:新鮮菠菜洗干凈后，用小篩子控水，陰涼處晾干八小時(shí)以上，然后在火灶、上架起干鍋，將
鍋燒熱，但或一定要調(diào)到小，鍋的溫度不能太高，達(dá)到手可以輕輕一觸的程度即可?；鹂梢詴r(shí)關(guān)時(shí)開。把
菠菜放到鍋內(nèi)，不停攪翻十分鐘，盡量讓菠菜的顏色不要有太大變化。如果有陽光，也可以選擇在陽光下曬四小
時(shí)以上。然后，用大碗或者微波紙封閉包裝，在冰箱保鮮層放置1天至2天。如果有時(shí)間，再繼續(xù)進(jìn)行陽光、熱
鍋處理一次。后，在冰箱里放置至出行的日子。菠菜可切碎也可不切碎。這種方法也適用于基本能生吃的其他
蔬菜，如白菜、韭菜、大蔥、茄子、大蒜、包菜、洋蔥、豇豆等。在高山使用時(shí)，用開水一燙即可食用。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚
