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【13287502588】、【13287502588】。 河南省,漯河市,郾城區(qū) 郾城區(qū)素有”古郾子國”之稱，建縣制于隋開皇五年，是龍山文化發(fā)祥地、文宗字祖許慎故里、岳飛“郾城大捷”古戰(zhàn)場，境內(nèi)有五千年前龍山文化中期的高臺建筑郝家臺；西周常娟望夫盼歸、孔子傳道講學圣地的歷史見證—化身臺寺；建于北宋，中國國內(nèi)印證佛教文化傳入中國的彼岸寺石刻經(jīng)幢；清道光年間的八角硫璃井、鎮(zhèn)河鐵牛等人文景觀，同時也是“開國將軍”蘇進、張萬春將軍故里，趙伊坪故居、中共沙北縣委舊址入選全市首批黨史教育基地。
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合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。
維生素K
菠菜富含多種維生素，更是維生素K的補充來源之一，維生素K是骨骼強健營養(yǎng)素，不過幾乎沒人提起，得不到應有的重視。我們都在談論鈣質(zhì)、鎂和維生素D，這些當然很重要，不過較不為人所知的維生素K對于造骨具有關鍵性作用，能啟動骨鈣素(Osteocalcin)，把鈣分子留在骨頭里。
菠菜的熱量
涼拌菠菜的熱量(以100克可食部分計)是40大卡(167千焦)，單位熱量較低。每100克涼拌菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學會的普通成年人保持每天所需攝入總熱量的1%。
營養(yǎng)師說菠菜是蔬菜中營養(yǎng)又接近肉類的一種，吃它好處多多，飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有饑餓感。纖維質(zhì)多——菠菜所
