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【13287502588】、【13287502588】。 江西省,贛州市,南康區(qū) 南康區(qū)屬中亞熱帶季風(fēng)濕潤(rùn)氣候，地處南嶺山系羅霄山脈和大庾嶺山脈的支脈。東鄰章貢區(qū)、贛縣區(qū)，南連信豐縣、大余縣，西接上猶縣、崇義縣，北界遂川縣、萬(wàn)安縣，與章貢區(qū)、贛縣區(qū)、贛州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)、蓉江新區(qū)共同組成贛州市中心城區(qū)。面積1722平方公里，轄2個(gè)街道6個(gè)鎮(zhèn)12個(gè)鄉(xiāng)。
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含纖維質(zhì)高，有助 消化 及促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有 便秘 問(wèn)題的朋友也可路路暢通。營(yíng)養(yǎng)豐富——“大力水手”愛(ài)吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白質(zhì)10.2克、鐵質(zhì)11.6毫克、鈣質(zhì)438.6毫克、 維生素C 32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營(yíng)養(yǎng)含量的蔬菜，吃后不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長(zhǎng)時(shí)間 內(nèi) 感覺(jué)不到饑餓，另 外，菠菜含鉀質(zhì)， 利尿 排水，對(duì)有水腫的朋友也有幫助。
菠菜是葉黃素的來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國(guó)俄亥俄州大學(xué)的研究者則表示，深綠色葉菜中的大量葉黃素，對(duì)于有很大幫助。
同時(shí)，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素
