南瓜飲【做法】將2匙南瓜粉加入1杯熱水中，沖飲?！具m合人群】腰腹肥胖者，或者是患有雀斑者?！竟πА棵刻?餐前喝一杯，堅持一個星期即可見效。南瓜漿【做法】將2匙南瓜粉，用一杯豆?jié){沖飲，再加入少許蜂蜜?！具m合人群】便秘或者不能控制食欲者，遺跡臉色暗淡無光者?！竟πА靠纱嫱聿惋嬘茫恍瞧跍p重3-5斤，如在早餐時飲用，則可在兩周內，使臉色紅潤有光澤。南瓜果汁【做法】2匙南瓜粉加入水中，再加入半杯檸檬汁?！具m合人群】頑固性肥胖者，以及膚色暗黃者。【功效】每天飲用3杯左右，10天可減4斤，長期飲用膚色會明顯變白。【保存方法】：避光、密封保存，不要放置冰箱，以防吸水潮濕結塊。 

南瓜粉營養(yǎng)成分：富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節(jié)。富含銅，銅是人體不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)、心跳規(guī)律正常，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質，增強腸道功能。適宜人群：適宜高血壓、冠心病、高血脂患者，特別有益于中老年人群;肥胖者，患者，與鉛等重金屬接觸較多者，久病體虛患者，胃病患者，癌癥病患者以及生長發(fā)育緩慢的兒童青少年，更年期女性，便秘，痔瘡，近視等眼疾病人食用。

    因南瓜中含有較豐富的維生素E，而此物質有很好的抗菌抗氧化作用，能夠有效地保護機體免受一些自由基及過氧化物的損害。β-胡蘿卜素在機體內可以轉變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用。南瓜粉中含有的其它元素的含量為(毫克／100克)：硫139，磷354，鎂153，鋅6.7，鐵5.8，錳0.7，銅1.8，鎳1.3，鋇0.6，鍶0.4。從上述元素的含量我們可以得知，南瓜粉含鈣、鋅、鉀較高，含鈉很低，所以它適合中老年人和高血壓病患者的食用，而且，也有利于骨質疏松的發(fā)生。對于一些易瘦體質的人來說，每天大魚大肉的吃，身材也不胖！所以對于一些真心想瘦的MM來說，無需再吃藥，無需再節(jié)食，今天小編給大家介紹一種食物，南瓜粉，每天吃它，可以刺激腸胃蠕動，加快有害物質的排泄，腸道，，就連體重也慢慢減輕！