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【13287502588】、【13287502588】。 安徽省,宿州市,蕭縣 蕭縣，安徽省宿州市轄縣，徐州都市圈副中心城市；地處安徽省北大門、江蘇省徐州近郊，位于長江三角洲地區(qū)、淮海經(jīng)濟區(qū)的中心部位和華北平原的東南邊緣；素有“四省通衢”之稱，是實施“一帶一路”、“中原經(jīng)濟區(qū)”等全局性戰(zhàn)略和安徽省實施“東向發(fā)展”、“皖北振興”等區(qū)域性戰(zhàn)略的節(jié)點。截至2022年，蕭縣轄3個街道、22個鎮(zhèn)、1個鄉(xiāng)。總面積1885平方千米。根據(jù)第七次人口普查數(shù)據(jù)，截至2020年11月1日零時，蕭縣常住人口為1054597人。
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合物轉化為可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。
維生素K
菠菜富含多種維生素，更是維生素K的補充來源之一，維生素K是骨骼強健營養(yǎng)素，不過幾乎沒人提起，得不到應有的重視。我們都在談論鈣質、鎂和維生素D，這些當然很重要，不過較不為人所知的維生素K對于造骨具有關鍵性作用，能啟動骨鈣素(Osteocalcin)，把鈣分子留在骨頭里。
菠菜的熱量
涼拌菠菜的熱量(以100克可食部分計)是40大卡(167千焦)，單位熱量較低。每100克涼拌菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學會的普通成年人保持每天所需攝入總熱量的1%。
營養(yǎng)師說菠菜是蔬菜中營養(yǎng)又接近肉類的一種，吃它好處多多，飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有饑餓感。纖維質多——菠菜所
4大優(yōu)勢值得信賴
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