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馬經(jīng)理,萬善鄉(xiāng)南王段村。 云南省,昆明市,東川區(qū) 東川區(qū)地處云貴高原北部邊緣，境內(nèi)海拔4344.1米，海拔695米，高差3649.1米。東川區(qū)境內(nèi)礦產(chǎn)資源豐富，為中國六大產(chǎn)銅基地之一，轎子雪山被譽(yù)為“滇中山”，小江流域?yàn)槭澜绲湫捅┯昴嗍鲄^(qū)被稱為“泥石流的天然博物館”，小江兩岸是昆明市的熱帶作物區(qū)。
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能也能潤腸通便，還能保護(hù)眼睛，但菠菜也有它的兩面性，它含有過量的草酸，不能過量食用，而且不能把他和高鈣食品一起吃，不然會(huì)抑制身體對鈣的吸收，容易讓出現(xiàn)缺鈣，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。野菜水菠菜平時(shí)可以制成涼拌菜，供大家食用，制作的時(shí)候需要把500克野菜水，菠菜用清水洗凈，然后放在沸水中焯燙二分鐘，取出以后過冷水降溫，降溫以后取出去掉水分。 時(shí)間長了會(huì)讓身體缺鈣，誘發(fā)關(guān)節(jié)，而這些草酸鈣也會(huì)增加人類病的發(fā)生機(jī)率。菠菜是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的?？?，人們一年四處都會(huì)食用它。但是你們在吃菠菜時(shí)知道它含有哪些營養(yǎng)成分嗎？菠菜在生活中有著維生素寶庫之稱
