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【13287502588】、【13287502588】。 云南省,楚雄彝族自治州,武定縣 武定縣，隸屬云南省楚雄彝族自治州。位于楚雄彝族自治州東北部，東鄰昆明市祿勸縣，南與祿豐、富民毗鄰，高速G5昆武高速公路穿境而過(guò)?？h域國(guó)土面積3322平方公里，轄11個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、135個(gè)村民（社區(qū)居民）委員會(huì)、1572個(gè)村民（社區(qū)居民）小組。根據(jù)第七次人口普查數(shù)據(jù)，截至2020年11月1日零時(shí)，武定縣常住人口為239059人。
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簡(jiǎn)單易用 誠(chéng)信放心
蔬菜內(nèi)含的各種營(yíng)養(yǎng)成分不流失。下面舉幾個(gè)筆者愛(ài)吃的、也是登山時(shí)有實(shí)用價(jià)值的速食型脫水蔬菜做法。
菠菜等葉類蔬菜:新鮮菠菜洗干凈后，用小篩子控水，陰涼處晾干八小時(shí)以上，然后在火灶、上架起干鍋，將
鍋燒熱，但或一定要調(diào)到小，鍋的溫度不能太高，達(dá)到手可以輕輕一觸的程度即可。火可以時(shí)關(guān)時(shí)開(kāi)。把
菠菜放到鍋內(nèi)，不停攪翻十分鐘，盡量讓菠菜的顏色不要有太大變化。如果有陽(yáng)光，也可以選擇在陽(yáng)光下曬四小
時(shí)以上。然后，用大碗或者微波紙封閉包裝，在冰箱保鮮層放置1天至2天。如果有時(shí)間，再繼續(xù)進(jìn)行陽(yáng)光、熱
鍋處理一次。后，在冰箱里放置至出行的日子。菠菜可切碎也可不切碎。這種方法也適用于基本能生吃的其他
蔬菜，如白菜、韭菜、大蔥、茄子、大蒜、包菜、洋蔥、豇豆等。在高山使用時(shí)，用開(kāi)水一燙即可食用。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚
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