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【0527-88266888】、【0527-88266888】。 江蘇省,連云港市,贛榆區(qū) 贛榆區(qū)，隸屬于江蘇省連云港市，地處蘇魯交界的黃海之濱、海州灣畔，江蘇沿海經(jīng)濟(jì)帶和東隴海產(chǎn)業(yè)帶的東部交匯處。素有“黃海明珠”、“徐福故里”之美名，贛榆城臨海而建、逐海而生，是江蘇近海親海區(qū)。全區(qū)總面積1514平方公里，人口119萬(wàn)，下轄15個(gè)鎮(zhèn)，2個(gè)省級(jí)經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)。根據(jù)第七次人口普查數(shù)據(jù)，截至2020年11月1日零時(shí)，贛榆區(qū)常住人口為1003844人。
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菠菜是有營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)綠色蔬菜了，加上雞蛋，熱量低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，超級(jí)適合減脂期晚餐很多人在吃菠菜的時(shí)候會(huì)把紅色菠菜根摘掉，殊不知菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食療作用。不當(dāng)?shù)氖秤梅椒ɑ蛑虏げ说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失，要發(fā)揮菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，必須注意烹飪方法，建議食用菠菜的三個(gè)注意事項(xiàng)要牢記：1.菠菜不宜與豆腐、牛奶等富含鈣的食物一起食用，豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣兩種物質(zhì)，而菠菜中含有草酸，兩種食物遇到一起會(huì)生成草酸鎂和草酸鈣，這兩種物質(zhì)會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。不僅如此，草酸鎂和草酸鈣也無(wú)法被人體吸收，長(zhǎng)期食用容易產(chǎn)生結(jié)石。奶制品放在一起吃，因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟?，而奶制品中則含有豐富的微量元素鈣，它們相遇以后會(huì)生成人體不易消化與吸收的草酸鈣，會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)
