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提示:1.將菠菜先焯一下,可以去除部分草酸,再炒熟后就沒有澀味了。2.也可將菠菜、粉絲焯熟后,直接與雞蛋絲、調料拌和在一起,菠菜過一下涼水顏色會更加翠綠,粉格子會更加明顯。菠菜(SpinaciaoleraceaL.)又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等 ,屬藜科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個變種。菠菜原產伊朗,中國普遍栽培,為極常見的蔬菜之一。菠菜的源頭可以追溯到2000年前亞洲西部的波斯(今伊朗) ,并經北非,由摩爾人傳到西歐西班牙等國。 《唐會要》上明確記載:菠菜種子是唐太宗時從尼泊爾作為貢品傳入中國的。菠菜高可達1米。
菠菜是有營養(yǎng)的一個綠色蔬菜了,加上雞蛋,熱量低,營養(yǎng)物質豐富,超級適合減脂期晚餐很多人在吃菠菜的時候會把紅色菠菜根摘掉,殊不知菠菜根營養(yǎng)豐富,具有很好的食療作用。不當的食用方法或致菠菜的營養(yǎng)價值流失,要發(fā)揮菠菜的營養(yǎng)價值,必須注意烹飪方法,建議食用菠菜的三個注意事項要牢記:1.菠菜不宜與豆腐、牛奶等富含鈣的食物一起食用,豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣兩種物質,而菠菜中含有草酸,兩種食物遇到一起會生成草酸鎂和草酸鈣,這兩種物質會影響人體對鈣的吸收。不僅如此,草酸鎂和草酸鈣也無法被人體吸收,長期食用容易產生結石。奶制品放在一起吃,因為菠菜中含有大量的草酸,而奶制品中則含有豐富的微量元素鈣,它們相遇以后會生成人體不易消化與吸收的草酸鈣,會加重人體腸胃負擔
開展度大小和葉片形狀、選擇生長旺盛、葉片大、營養(yǎng)生長期長的植株,把其余的(包括雄株)植株全部拔除。第三次在雌蕊開花前,除保持一部分雌雄株或兩性花植株外,把其余的雄株,劣株全部拔除。在選苗的雌株的種子變色,莖葉變黃時,即可收割混合采種。原種繁育圃:鑒定比較原種后代特性,并通過再一次群體混合選擇,以提高種性。原種圃:進一步鑒定其種子的典型性,豐產性和一致性,并繁殖大量的原種供下年原種生產田和生產用種。適合菠菜生長的溫度管理,菠菜在不通的生長階段對于溫度要求也是不一樣,當在剛剛出苗的時候對于氣溫要求是比較高低溫的話保證土壤濕度可以達到就好,所以每天要進行澆水,但是盡量不要存在積水問題
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